bcaa na

witajcie :) czeka mnie wesele i chciałem zapytać czy dostarczanie bcaa i tabletek typu hepatil i essenciale może zredukować negatywne skutki alkoholu?(kiedy je dostarczyć i w jakich ilościach). Bardzo dlugo trawię alkohol, czy są jakieś sposoby na przyspieszenie metabolizowania tej substancji? Czy jakieś ziołowe suplementy trawienne wspomogą ten [...]

Witaam. Jako ze juz ustalone, ze moge tre robic na czczo ( 8 rano) czasami wrzucam bcaa. To teraz pytanie : dwa pierwsze posilki po tre to : 1.Kurak 170 g + ryż biały 100 g + warzywa z wody. 2.80-100 g owsianych + 150 g jogurt naturalny + 40-50 WPC W jakiej kolejości to dać ? do tej pory kurczak po tre potem płatki. Ale może zamienić ? po [...]

Stosując johimbinę zaleca się unikać wyrzutu insuliny. O ile po BCAA będzie niewielki, to posiłek przed treningiem niestety spowoduje jej wzrost. Ja bym się zastanowił na Twoim miejscu nad posiłkiem białkowo-tłuszczowym lub treningami na czczo.

[...] bo słysząłem ze tłuszcz z nich jest wartościowy bo na codzień lece z ryb, oliwy, oleju kokosowego, orzechów i jaj i jeszcze dwa pytania czy jak cwicze na czczo to brac bcaa przed i po treningu? oraz czy wtedy węgle na wieczór czy może byc ostatni posiłek fat+białko Zmieniony przez - Qitr w dniu 2015-09-14 18:45:27 Zmieniony przez - Qitr w [...]

Tomq, zastanawiałem się nad dorzuceniem glutaminy, ale skojarzyłem że wpierniczam Bcaa z SFD w skład którego wchodzi gluta, więc czy jest sens wpierniczać ją jeszcze osobno ??? Bcaa jem w dni nietreningowe ok 30gr i ok 50gr w treningowe. A co sądzisz o Omedze 3 ?? Dobrze będzie ją przyjmować 3 razy na dzień po 2 kapsy ??

8.05.2013 bieg tydzień 4 dzień 4 INTERWAŁY rozgrzewka + 4 x 200m sprint / 100m trucht, między seriami 1 min przerwy I to wszystko, odpoczywam, bo mimo że całe bieganie trwało z 20 min to czuję się styrana. ;-) MICHA: 130 / 90 / 210 1. placek owsiany z bananem bieg 2. jajecznica na maśle, warzywa, razowiec, ser żółty 3. omlet z borówkami 4. ryż [...]

19.05.2013 DT tydzień 6 dzień 1 Barki + brzuch 1. Wyciskanie hantelek siedząc 10kx10 / 12kgx10 / 12kgx10 2. Odwrotne rozpiętki z gumą 10 / 10 / 10 3. Unoszenie rąk przodem z gumą 10 / 10 / 10 4. Arnoldki 10x10kg / 10x10kg / 10x10kg 5. Wznosy bokiem 10x3kg / 10x3kg / 10x3kg 6. Wznosy ramion bokiem w pochyleniu tułowia z gumą 10 / 10 / 10 + brzuch [...]

[...] Nie będę pisał więcej, bo jak wszystko zdradzę tu, to nikt do blogu nie zajrzy Aha, co do mojej suplementacji, to zaszły drobne zmiany. Zrezygnowałem z joint-caps na koszt bcaa, tribu stallion i zma. ps. Activlab, jak wrzucić grafikę do postu? Dosłownie przed momentem zrobiłem test w spamie i gif "się nie ruszał". Pozdrawiam Zmieniony [...]

[...] na koncu body fire debee w sumie jesli chodzi o test masowy , to rozumiem ze pozniej bedzie kreatyna jakas tak? mimo wszystko tego recovery drinka chyba bym wymienil na bcaa xtra jak juz , a pozniej skupil sie juz raczej na podstawach typu kreatyna gainer witaminy , w tej kwoie nie ma co szalec z takimi produktami jak recovery drink [...]

[...] dopiero aeroby i tak się przygotowywał ale jak widać niestety mu nie wyszło na ostatnich zawodach, carbo wogole out na redukcji jak już nie masz co to weź wafle ryżowe na siłownie i zjedz ale to tez po aerobach dopiero nie odrazu po siłowym a wogole najlepiej to samo bcaa po siłowym aeroby a po samo białko hydrolizat/izolat i do domu na posiłek

z ww nisko około 150-180gr fat na poziomie 50gr z tego samej omegi 3 10-15gr białko za to bardzo wysoko wliczając bcaa to ponad 350gr plus w nocy izolat jak głód budzi co do saa to wygląda to wszystko tak na teraz tren a 100mg e2d prop 50mg e2d enan 250mg e7d teraz od 6tyg do wyjścia dodałem t3 (w systemie micza 2on/2off 50ug) wino oral 40mg [...]

[...] 5x 15 Cardio 30min Micha: 1 100g jaglanych 2 cale jajka 5 bialek 40g wpc banan 2-3 100g ryzu 200g kury 4. 85g kleik ryzowy 200g truskawki 200g kury Pre: 25g carbo 15g bcaa 10g glutamina 5g mono 1tab t5 Intra:35g Carbo 20g eaa 15g glutaminy 5g mono 5g leucyny 5g tauryny Post: 100g gainer 50g izolat 5. 100g platkow ryzowych 300g truskawek [...]

[...] W planach plecy. Micha: 1. 130g jaglanych 5 bialek 2 cale jajka, 40g wpc, maliny 2-3 120g ryzu , 250 miesa indyk 4. 250g kuczaka 100g kleik ryzowy, 100g borowek Pre carbo, bcaa, bed ass pre, glutamina, mono Intra carbo, eaa, glutamina, leucyna, tauryna, mono, sol Post: 100g mass allnutrition, 50g wpc/wpi allnutrition 5. 500g frytek, 250g [...]

[...] -face pull 5x20-15 -uginanie hantli z supinacja 3x15 -o kolano 4x12-10 Micha# 1. Płatki owsiane jajka rodzynki borówki wpc skyr 2-3 ryz kura lniany 4. Kasza manna kura Pre: bcaa Carbo kreatyna aakg sol kofeina Intra: carbo eaa glutamina kreatyna leucyna sol Post: płatki sniadaniowe wpi banan Aminy proste zaraz po treningu silowym 5. Kleik kura [...]

[...] 8. Lydka 6serii 30-20p Micha: 1.130 jaglanych 5jaj 35g wpc 100g borowek 20g rodzynek 25g dzemu 2.100g ryzu 250g piersi 10ml lniany 3.100g kaszy manny 250g kury Pre:20g bcaa 20g carbo 10g kretka 5g beta alanina sol Intra: 40g carbo 20g eaa 15g glutamina 10g kretka leucyna i tauryna po 5g sol Post:100g platkow sniadaniowych 60g wpi 50g gainer [...]

7:00 jajecznica z 3jajek makaron 100g vita-min multiple sport 2kaps 10:00 serek wiejski 200g makaron 100g 15:00 mass activator 100g 16:30 5g mono + 1kaps tauryny 17 trening bcaa 20g Trening Klatka triceps i biceps WL 78kg 10serii po 3 powtórzenia przerwa około 2,5min Pompki na poręczach z obciążeniem 12kg 10 8 6 6 Prostowanie ramion na wyciągu [...]

[...] max na czczo. trening 4 x tydzien. Suple raczej w tym dziale nie interesują ludków ale szło: potas, magnez, orange triad, omega 3, creatine hcl, noxipro, betacret, zma, bcaa. mięsni trochę poleciało, wiadomo z podkładem można byłoby więcej zatrzymać;) ale jeszcze nie jestem na to gotowy ambicji startowych nie ma bo i gen za słaby;] dieta: [...]

[...] najtańsze i w miarę dobre ale szału nie ma musisz to mieć chociaż ja biorę esentiale forte aha pomyliłem się 3x dziennie po 2 tabletki a suple to mzb wywal całkowiecie bcaa także wywal nie ma wielkiego sensu branie ich na cyklu zostaw je po cyklu albo wcale nie kupuj białko wdł braków w diecie carbo tylko po treningu gainer tak samo wywal [...]

Nie no ja wiem doskonale żeby miec mase nie wystarczy sam gainer i trzeba mieć porządną dietę> Tylko chodzi mi o to czy zestawienie Gainer + BCAA jest odpowiednie? Jak kupowałem na necie gainer to w kilku opiniach pisało ze do gainera dobrze jest zakupic sobie BCAA zeby osłonic to co sie uzyskało. Racja jestem zielony bo dopiero zaczynam. Forum [...]

Chodzi mi o to, by aminokwasów NAPEWNO tam było tyle ile wypisano. Pisząc "wyczówalne", miałem na myśli to,że działają (przynoszą efekty), a nie są tylko na etykiecie, dla poprawy sprzedaży. Np. jeśli ktoś brał BCAA i poczuł po nich określone zmiany, to po odżywce z BCAA powinien również to odczuwać. Może są jakieś przesłanki na temat [...]